संगीत पर आपका खुश, स्वस्थ मस्तिष्क

हमारा पसंदीदा संगीत तुरंत हमारे मूड को बढ़ा सकता है, उसके पीछे वास्तविक विज्ञान है। जब हम संगीत का एक चलती टुकड़ा सुनते हैं, तो हम जो संवेदनाएं महसूस करते हैं, वह डोपामाइन रिलीज का परिणाम है-एक न्यूरोट्रांसमीटर जो खुशी और कल्याण की संवेदनाओं को ट्रिगर करता है।

वास्तव में, हमारे शरीर ने डोपामाइन को जारी किया जैसे ही हम एक गीत के पहले कुछ नोटों को सुनते हैं जो हम पहले से ही प्यार करते हैं। शोध में पाया गया कि आकस्मिक और केंद्रित दोनों श्रोताओं के पास मानसिक कल्याण के लिए थोड़ा अधिक औसत स्कोर था और दूसरों की तुलना में चिंता और अवसाद के स्तर को कम किया गया था, जो अक्सर संगीत नहीं सुनते थे।

संगीत सुनने के असीम लाभ

चाहे हम लापरवाही से या अंतरंग रूप से सुनें, या एक लाइव म्यूजिकल इवेंट के अनुभव में भिगोते हैं, ऐसे असीम लाभ हैं जो संगीत सुनने से आते हैं।

एक अमेरिकी सर्वे AARP और कई अध्ययनों से उन लोगों द्वारा अनुभव किए गए असीम न्यूरोसाइंटिफिक और मनोवैज्ञानिक लाभों से पता चलता है जो अक्सर संगीत सुनते हैं। उनके परिणाम यह समझने में मदद करते हैं कि संगीत हमारे मानसिक और भावनात्मक भलाई के लिए अच्छा क्यों है।

मस्तिष्क पर संगीत का न्यूरोसाइंटिफिक प्रभाव लगभग सभी क्षेत्रों और नेटवर्क को सक्रिय करता है जो कल्याण, सीखने, संज्ञानात्मक कार्य, जीवन की गुणवत्ता और खुशी के लिए जिम्मेदार हैं। वास्तव में, एक अन्य स्थिति है जिसमें आप सभी मस्तिष्क नेटवर्क को एक साथ सक्रिय कर सकते हैं, और जब हम सामाजिक गतिविधियों में भाग लेते हैं।

विशेष रूप से संगीत हिप्पोकैम्पस और एमिग्डाला को रोशनी देता है जो स्मृति के माध्यम से भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करता है। साथ ही, लिम्बिक सिस्टम जो आनंद, प्रेरणा, इनाम और शरीर की मोटर प्रणाली उत्पन्न करता है। इसलिए, संगीत हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को तेज रखता है और हमारी यादें अच्छी तरह से याद करती हैं।

एक सर्वेक्षण आयोजित किया गया था और उनके उत्तरदाताओं ने संगीत के प्रदर्शन पर जाते हैं, 69% ने अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को “उत्कृष्ट” या “बहुत अच्छा” के रूप में दर्जा दिया, उन लोगों के लिए 58% की तुलना में जो अतीत में गए थे और उन लोगों के लिए 52% थे जिन्होंने कभी भाग नहीं लिया।

इसके अतिरिक्त, जिन प्रतिभागियों ने अक्सर एक बच्चे के रूप में संगीत के संपर्क में आने की सूचना दी, 68% ने 50% उन लोगों की तुलना में नई चीजों को “उत्कृष्ट” या “बहुत अच्छा” के रूप में सीखने की अपनी क्षमता का मूल्यांकन किया, जो संगीत के संपर्क में नहीं थे।

इसके अलावा, सक्रिय संगीत जुड़ाव, विशेष रूप से 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए, खुशी और अच्छे संज्ञानात्मक कार्य की उच्च दरों से जुड़ा था। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, संगीत को मस्तिष्क के कुछ व्यापक और सबसे विविध नेटवर्क को सक्रिय करने के लिए दिखाया गया है।

संगीत सामूहिक रूप से मस्तिष्क को रोशनी देता है

भावना में शामिल मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को भावनात्मक संगीत के दौरान केवल सामूहिक रूप से सक्रिय नहीं किया जाता है, उन्हें संज्ञानात्मक crescendo की तरह भी सिंक्रनाइज़ किया जाता है।

वास्तव में, संगीत हमारे कानों के साथ -साथ मोटर सिस्टम के करीब टेम्पोरल लोब में ऑडिटोरियम कॉर्टेक्स को सक्रिय करता है। दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, यह मस्तिष्क की मोटर प्रणाली की सक्रियता है जो हमें संगीत की शैली का चयन करने की अनुमति देता है जिसे हम अपने पैर को टैप करने की संभावना रखते हैं।

इसके बाद, लैंगहेम एट अल। (2002) ने प्रत्याशित संगीत के दौरान विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों में अतिरिक्त सक्रियता की खोज की। एक अन्य अन्वेषण में, निर्को एट अल। (2001) ने प्रदर्शित किया कि वायलिन पर एक संगीत अनुक्रम खेलने से कई मस्तिष्क क्षेत्रों में सक्रियता हुई।

विशेष रूप से, बाद के अध्ययन ने द्विपक्षीय फ्रंटो-ऑपरेशुलर क्षेत्रों की भागीदारी पर प्रकाश डाला जो संगीत और भाषा उत्पादन दोनों में सक्रिय रूप से मौजूद हैं। अंततः, संगीत के प्रति हमारे मस्तिष्क की प्रतिक्रिया, चाहे धारणा या उत्पादन में, कई मस्तिष्क क्षेत्रों में तंत्रिका सक्रियणों की एक सिम्फनी है।

मस्तिष्क विकारों पर संगीत का परिवर्तनकारी प्रभाव

न्यूरोलॉजिकल दायरे में संगीत-आधारित हस्तक्षेपों की क्षमता काफी बड़ी है, विशेष रूप से मोटर या संज्ञानात्मक कार्यों में। एक बढ़ते सबूत बताते हैं कि उदाहरण के लिए सुनना डी मेजर में दो पियानो के लिए मोजार्ट की सोनाटा मिर्गी के साथ कुछ लोगों में बरामदगी की आवृत्ति को कम करता है। पार्किंसंस, डिप्रेशन और अल्जाइमर जैसी अन्य स्थितियों और बीमारियों के अलावा।

संगीत को स्मृति में सुधार के साथ जोड़ा गया है और इसलिए अल्जाइमर और मनोभ्रंश के रोगियों की मदद करने के लिए चिकित्सीय रूप से दोहन किया गया है।

संगीत चिकित्सा के उपयोग के माध्यम से, अल्जाइमर और मनोभ्रंश के निदान किए गए बुजुर्गों में पिछली यादों और अनुभवों को पुनर्जीवित और फिर से जागृत करने के लिए परिचित धुनों को पाया गया है। उल्लेख नहीं करने के लिए, यह मनोदशा को बढ़ाने और सामाजिक इंटरैक्शन को बढ़ाने के लिए पाया गया था। वैकल्पिक रूप से, संगीत चिकित्सा अन्य रोगियों की सफलतापूर्वक सहायता कर रही है, जिन्होंने मौखिक स्मृति को फिर से हासिल करने के लिए गंभीर स्ट्रोक का अनुभव किया।

वैज्ञानिक और शोधकर्ता संगीत के सटीक प्रकार की पहचान करने का प्रयास कर रहे हैं जो विशेष संज्ञानात्मक, मोटर या भावनात्मक प्रतिक्रिया को भड़काता है। के अनुसार, वे विभिन्न रोगों में बाधित मस्तिष्क समारोह में उपचार और सुधार की दिशा में प्रगति कर सकते हैं।

उन तरीकों में से एक वे उन निष्कर्षों को प्राप्त करने में सक्षम हैं, न्यूरोइमेजिंग के माध्यम से। न्यूरोइमेजिंग की प्रक्रिया अध्ययनशील परीक्षणों के दौरान संगीत प्रसंस्करण के आधार पर मस्तिष्क की संरचनात्मक और कार्यात्मक असामान्यताएं प्रदान करती है।

न्यूरोइम्ड केस स्टडीज में से एक में, यह दिखाया गया था कि सिल्बर्सविग जो उन लोगों में देखा जाता है जो स्ट्रोक या ट्यूमर से बचते हैं, संवेदी एमसिया विकसित करते हैं- मस्तिष्क में एक घाव जो विभिन्न ध्वनियों को सामूहिक रूप से पहचानता है। संवेदी एमुसिया वाले मरीज ध्वनि को देखने या प्रतिक्रिया करने की क्षमता खो देते हैं।

इसलिए, इस स्थिति वाले मरीज क्षतिग्रस्त ऊतक को पुनर्जीवित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन संगीत के संपर्क में आने से अप्रत्यक्ष रूप से झटके के लिए बनता है। विभिन्न प्रकार के संगीत के लगातार संपर्क के साथ, एक व्यक्ति के न्यूरॉन्स नए तरीकों से आग लगाएंगे।

मस्तिष्क ट्यूमर और स्ट्रोक के रोगियों में संज्ञानात्मक कार्य पर सबसे सकारात्मक प्रभाव वाले विशेष धुनों को प्रमाणित रूप में अभी तक पहचाना जाना बाकी है। दूसरी ओर, अल्जाइमर और मनोभ्रंश के रोगियों में परिचित संगीत धुनों को स्मृति और सतर्कता को पुनर्जीवित करने पर सबसे सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है।

संगीत स्मृति के लिए क्षेत्र (शीर्ष: लाल, अन्यथा एक सफेद सीमा से घिरा) एक अल्जाइमर रोगी के मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों की तुलना में: अधिकतम न्यूरोनल हानि वाले क्षेत्र (ऊपर से दूसरी पंक्ति), चयापचय में कमी (ऊपर से 3 पंक्ति।) क्रेडिट: एमपीआई एफ। मानव संज्ञानात्मक और मस्तिष्क विज्ञान।

संगीत और मानसिक स्वास्थ्य

सेल प्रेस जर्नल सेल रिपोर्ट में 9 अगस्त को प्रकाशित एक अध्ययन में, चीन में वैज्ञानिक ब्रेनवेव माप और न्यूरोइमेजिंग तकनीकों का उपयोग करते हैं, यह दिखाने के लिए कि पश्चिमी शास्त्रीय संगीत मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव कैसे डालते हैं।

उनका लक्ष्य उन लोगों में मस्तिष्क को सक्रिय करने के लिए अधिक प्रभावी तरीके खोजना है जो अवसाद उपचार का जवाब नहीं देते हैं। अनुसंधान तंत्रिका विज्ञान, मनोचिकित्सा और न्यूरोसर्जरी के क्षेत्रों को एकीकृत करता है।

अध्ययन ने उपचार-प्रतिरोधी अवसाद के साथ 13 रोगियों पर ध्यान केंद्रित किया, जो पहले से ही गहरे मस्तिष्क उत्तेजना के उद्देश्य से अपने दिमाग में प्रत्यारोपित किए गए इलेक्ट्रोड थे।

इन प्रत्यारोपणों को एक सर्किट में रखा जाता है, जो दो क्षेत्रों को पूर्ववर्ती में जोड़ते हैं – स्ट्रिया टर्मिनलिस (BNST) और नाभिक accumbens (NAC) के बेड नाभिक।

इन प्रत्यारोपणों का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि संगीत श्रवण प्रांतस्था के बीच तंत्रिका दोलनों को सिंक्रनाइज़ करके एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव के समान इलेक्ट्रोड उत्पन्न करता है। श्रवण कॉर्टेक्स संवेदी जानकारी को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार है, और रिवार्ड्स सर्किट भावनात्मक जानकारी को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार है।

सब सब में, संगीत-सूची के बीच का संबंध और मानसिक स्वास्थ्य सकारात्मक रूप से प्रचुर मात्रा में है। चूंकि सबसे पहले, संगीत-सुनने वाला लिम्बिक सिस्टम को उत्तेजित करता है जो भावनाओं और यादों को संसाधित करने में मदद करता है।

साथ ही यह डोपामाइन का उत्पादन करता है जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क के इनाम केंद्रों को प्रभावित करता है और अवसाद के लक्षणों में सुधार करता है। अंतिम लेकिन कम से कम, संगीत-सूची कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है जो कि बल पर होने पर शरीर जारी करने वाला हार्मोन होता है।

Kanye West, 2017 में Inglewood में फोरम में प्रदर्शन करते देखा। (क्रेडिट: मार्कस याम / लॉस एंजिल्स टाइम्स)

संगीत सुनने का वैज्ञानिक आनंद

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब हमारे दिमाग एक विशेष गीत से परिचित हो जाते हैं, तो हमारे शरीर ने डोपामाइन को रिलीज़ किया जैसे ही हम गीत के पहले कुछ नोटों को सुनते हैं।

संगीत के जवाब में गहन खुशी से डोपामाइन रिलीज़ की ओर विशेष रूप से स्ट्राइटल सिस्टम में रिलीज़ होता है। उल्लेखनीय रूप से पर्याप्त है, एक अमूर्त इनाम की प्रत्याशा, पूरे शारीरिक मार्ग में डोपामाइन संरचना में परिणाम होता है जो बाद में इससे संचालित शिखर आनंद से अलग होता है। संरेखण में, मनुष्य नियमित रूप से संज्ञानात्मक रूप से जटिल और सुखद अनुभवों की तलाश करते हैं जैसे कि संगीत सुनना, गायन या खेलना जिसमें कोई विशिष्ट उत्तरजीविता लाभ नहीं होता है।

इस प्रकार, गैर-बारीकियों के सुखद अनुभवों के बीच, संगीत-सूची से संचालित आनंद प्राथमिक पुरस्कारों द्वारा ईंधन से अलग होता है क्योंकि यह एक खुशी की तलाश में अमूर्त इनाम के अंतर्गत आता है। उल्लेख नहीं करने के लिए, यह विभिन्न मनोवैज्ञानिक और न्यूरोबायोलॉजिकल ठिकानों पर आधारित है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अन्य चीजों के अलावा संगीत द्वारा संचालित आनंद, प्रत्याशा और उत्साह जैसी ईंधन भावनाओं को ईंधन। उल्लेखनीय रूप से, पिछले अध्ययनों से पता चला है कि डोपामाइन-उत्तेजक दवाएं जैसे कोकीन या एम्फ़ैटेमिन ईंधन मनुष्यों में समान सकारात्मक राज्यों के समान हैं।

इसके अलावा, एनएसीसी के प्रत्यक्ष विद्युत मस्तिष्क उत्तेजना को मुस्कुराहट और उत्साह को दूर करने के लिए दिखाया गया है। इसी तरह, चूहों में NACC elicit 50-kHz अल्ट्रासोनिक वोकलाइज़ेशन में साइकोस्टिमुलेंट्स के माइक्रोइन्जेक्शन जो एक सकारात्मक भावात्मक स्थिति को प्रतिबिंबित करने के लिए प्रस्तावित हैं।

यह सूक्ष्म प्रयोग निष्कर्ष निकालता है कि भावनाओं के समान संगीत आनंद का व्यक्तिपरक अनुभव, प्राथमिक पुरस्कारों के बजाय प्रेरक संकेतों और संज्ञानात्मक धारणाओं से उत्पन्न होता है।

दूसरे शब्दों में, वर्तमान निष्कर्ष अमूर्त पुरस्कारों में मानव डोपामिनर्जिक प्रणाली की भूमिका पर डोपामाइन-प्रेरित संगीत आनंद की प्रत्यक्ष, कारण भूमिका निभाते हैं।

एक संगीत वाद्ययंत्र सीखने का तंत्रिका विज्ञान

न्यूरोप्लासिकता (मस्तिष्क प्लास्टिसिटी) मस्तिष्क के लिए जैविक, रासायनिक और शारीरिक क्षमता है जो इसकी संरचना और कार्य को पुनर्गठित करने के लिए है। मस्तिष्क में परिवर्तन की ओर ले जाने वाली मानसिक गतिविधियाँ स्वस्थ विकास, सीखने, स्मृति और मस्तिष्क क्षति से वसूली के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं।

ये न्यूरोप्लास्टिक परिवर्तन नए कनेक्शन बनाने वाले व्यक्तिगत न्यूरॉन मार्गों से लेकर कॉर्टिकल रीमैपिंग जैसे व्यवस्थित समायोजन तक होते हैं।

न्यूरोप्लास्टी ने चमत्कारिक रूप से खुलासा किया है सभी वयस्क दिमाग सकारात्मक परिवर्तन (तंत्रिका पुनर्निवेश) के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। न्यूरोटाइपिकल मस्तिष्क से, न्यूरोडिवरगेंट मस्तिष्क और मस्तिष्क के लिए जो मनोवैज्ञानिक या शारीरिक आघात के अधीन किया गया है। दूसरे शब्दों में, हमारे दिमाग कभी-कभी विकसित होते हैं क्योंकि वे लगातार विकसित होते हैं जब हम नए कौशल सीखते हैं और नए अनुभव प्राप्त करते हैं।

हालाँकि, हमारे दिमाग की प्लास्टिसिटी हमारे पूरे जीवन में समान नहीं रहती है। चूंकि हमारे दिमाग जब हम बच्चे होते हैं, तो नए ज्ञान को जल्दी से विकसित और अवशोषित कर सकते हैं, वे उम्र के साथ कम ‘लोचदार’ हो जाते हैं, जब तक कि हम लगातार अपने दिमाग का उपयोग नहीं करते हैं।

संगीत-शिक्षण न्यूरोप्लास्टी की पवित्र कब्र है जब हम उदाहरण के लिए गिटार पर एक नया गीत सीखते हैं, न्यूरॉन्स हमारे मस्तिष्क में नए मस्तिष्क कोशिकाओं और उनके बीच कनेक्शन विकसित करके हमारे मस्तिष्क में बदलते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, संगीत सीखना असीम है जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य की दीर्घायु सुनिश्चित करता है। वास्तव में, संगीत के साथ मास्टर करने के लिए अंतहीन कौशल और तकनीकें हैं।

कई पेशेवर संगीतकारों और गायकों ने अपने संगीत अभ्यास को बेहतर बनाने और ठीक करने के लिए अपने पूरे जीवन के लिए सबक में भाग लेना जारी रखा है। इसके अलावा, संगीत-शिक्षण सीखने की अपनी आजीवन परतों के साथ हमारे दिमाग की मॉलबिलिटी का अच्छा उपयोग करता है।

द्वारा : हनिया एल्वेलिली